支配すること

今日YUIが言っていたひとこと。
「今一番売れているCDは自律神経を押さえるCDなんだって」

確かに、自律神経が高ぶって寝れないという人の声もよく聞く。
要するに、自分の事を全てコントロールしたがる人が多いと言うことだ。


問題が起こったらその原因を追究し、プロセスを元に結果を出す。
その結果によって、物事が判断され、自分の価値が決まる。
そう、仕事とはそういう物だよね。
あくまで、結果がとても大事。
目標設定ってとても大事だし、理想像も大事。


だけど、それが生活の隅々まで働いていたら？

食べる時間、遊ぶ時間、お風呂に入る時間、
「きれいでモテる女性はこういう女性」
「お金持ちとはこういう定義」

あらゆる情報が氾濫している中で、自分の身の回り全てを「カタ」にはめてコントロールしていたら？


それは、自律神経がおかしくなると思う。


だって、自律神経は人間の意識に支配されるものではないから。
無意識の中で動いているもの、「自然の摂理」に基づいて動いているもの。
外部からのコントロールで動かせるものではない。

消化、排泄、解毒・・・
体の見えない部分で行われている気づかない機能。
これを全て自分の意思で決定していたら、変になると思う。


だけど、結果をコントロールしたい。
全て周りが理想とした結果、または期待に応えたい。
そういう意識に対して「カラダ」が拒否反応を示しているんだと思う。


だから、仕事以外のｺﾄ、人間関係や、自分のカラダに関しては結果に執着しないで。
カラダが無理だよ、大変なことになっているんだよ、って声を上げているんだから。
今のスピードから少し立ち止まって聞いてって言っているんだから。

立ち止まって、自分を見つめるのは決して罪ではない。
時には「流れに身を任せること」が大切。
大丈夫、そんなにコントロールしなくても、自分のカラダは知っているんだから。


カラダの声を聞いてあげて。

自分の感覚を信じる勇気

昨日はふたご座流星群見れましたか!?
毎年12月のこの時期に動く流星群らしいです。


流星群って定期的に動いているものがあるんだ～と始めて知りました。
彗星となる星が中心にあって、そこから彗星の物質が放出されているみたいですね。
難しいことはさておき、とにかく宇宙の神秘を感じますね。




さて、そんな宇宙の神秘感じながら食べ物の話。
健康で、常に自分を美しくする食べ方って永遠の追求があると思います。
マクロビオティックもその一環。
ﾏｸﾛﾋﾞって難しい～そんなに毎日手間隙かけれない～と言う方にお勧めの健康法。



それは




「自分の感覚を信じること」



それだけ。
毎日からだが何を欲しがっているか、毎日自分の身体に耳を傾けてください。
何を食べるか、それを決定するのは自分の感覚だけ。
たとえ高価なものや自然食品であっても、いやな感じで料理をしたり、食事が気まずかったり、
太りすぎの心配などをしていると、結局ストレスになり、身体にとってよくないものになるんです。
思いのこもった料理は、その場の人を幸せにします。
それは、その人の愛情や幸せになって欲しいというエネルギーがダイレクトになっているから。


毎日の自分の舌や食べたいものを自分の身体に聞いてみてください！
大食いしたいのであれば、すればいい。
ただし、その「食べる」行為に罪悪感を持ってはいけない。
「自分が食べることを選択した！」と自信を持って、食べ物を口にしてください。
食べたくないなら、食べなくていい。
カラダが栄養でいっぱいだよって言うなら、それを受け入れましょう。


ちなみに月が欠けていく時期は、デトックスの期間なのでいつもより多めに食べても大丈夫。
逆に今の時期は満月に向かっているので、少し吸収が多い時期。
体重が気になる人はこの時期こそ、自分の食生活観察しましょう。
カラダは何を欲しがっているのか、
甘いもの？
しょっぱいもの？
辛いもの？
自分の自然に欲するものだけ摂っていく。


世界中には現代の栄養学では考えられないような食生活の人はたくさんいる。
でも、長生きできている人はたくさんいる
それは、それだけ自分に正直な人が多いだけ。



今日、何を口にしたいですか？
メニューを眺める前に、スーパーで買い物する前に、
自分のカラダと相談しましょう。


きっと、カラダは喜んで教えてくれるはず！

永遠にいきるがごとく夢を見ろ、今日死んでしまうがごとく生きろ

今年はいろいろと「健康」や「死」に対して見つめることが多かった。

まずは、祖母の体調が悪化していること。
もちろん、年齢もあるし、大きな病気もないなか老化というものを肌で感じた。

もっと歩きたい、一緒に旅行に行きたい。
本が読みたい。
習字をやりたい。
きれいな花を見たい。

祖母の手を握るとき、その力の弱さ、
そして、背中の小ささを切なく感じた。
今はだいぶ体調がよくなったため、歩く練習をしているけれど、
人一人が生きているということの重み、
その強く、太い意味を実感した。


もうひとつ。
大学の同期が大きな病気をしたこと。
「Ａｇ腎症」
聞きなれない名前だけど、日本人男性がかかるリスクの高い病気。
体内に取り入れたいらないものは、しっかりと毒素を「排出」しなければならない。
彼はその毒素が体外に排出する機能が全体の20％にも満たなくなっている。
今全力で腎臓が彼の体を生かしているが、
5年以内で透析を使うリスクはかなり高い。


透析は週に3日、1日3時間は行うもの。
これを行わないと尿毒症となり、体に毒が溜まっていくのだ。
そして、いずれは腎臓移植も行わなければならない。


彼は私の1つ上。
やりたいことが山ほどあるなかで、彼は「制限」ができたのだ。
「自分のユニークさとして受け入れていくしかない」と語る彼の言葉が忘れられない。



「そして、生きていることに感謝を」



生きていることは、生かされていること。
そして、死を迎えなければならないこと。


目が見える。
手足が動く。
ご飯をおいしく食べられる。



そんな当たり前のことは、当たり前ではないのだ。



26の時、人生において信じられないような肌荒れを起こし、
毎日鏡を見て泣いていた日々。
「カラダは思ったよりも強くないのだ。
私のいろんなもの、悪いものいいものを吸収して耐えていてくれたんだ」って痛感した日々。


自分のカラダとココロは生かされているもの。
自分を大切にすること。
そうしないと、きっと何も大切にできない。


死を意識すること。
それは生の意味を教えてくれる。

Ｄｒｅａｍｓ　ａｓ　ｉｆ　ｙｏｕ’ｌｌ　ｌｉｖｅ　ｆｏｒｅｖｅｒ.
Live as if you'll die today

----------------------------James Dean

インナードライ

インナードライ肌だねって、エステティシャン(メンズ）に言われました。

インナードライ？

何それ？

乾燥肌じゃないんだけど。

むしろ、水分量とか完璧だし（3年前）

って思って、色々調べてみたら衝撃的な事が・・・

インナードライって紫外線やストレスと

お肌の初期老化の症状だと・・・

まじ・・・？

初期老化・・・

いよいよ、肌にも老化の影が？怖すぎなんだけど。

実際に、毛穴の開きや黒ずみ、肌のくすみや、化粧のノリとか最近気になっていて、

もう、まさにインナードライじゃんっていう項目がいくつもあって。

これが現実。

やっぱり、肌って年齢と共に対策を変えていかないとだめなんだね･･･

そんなわけで(エステティシャンの言葉を信じて)インナードライ対策をしてみることにしてます。

まず、インナードライの対策は色々あるんだけど

ポイントはフェイスマスク使って、毎日徹底的にパック、パック、パック！！

以前、韓国で買い込んだパックを徹底的に使いこむ。

特にエチュードハウスのモイストフルパックはとても好き。

むっちりした感じで、20分経ったらすごくもちもち。

パックの手間って面倒だけど、20分本読んだり、明日の準備で意外とあっという間だったりしますｗ

他にも韓国土産のものを片っ端から消化（詳細は今後記載予定）

そして、インナードライにはセラミドが大切って書いてあったので、

クリームクレンジング→プレ美容液→馬油→パック→美容液→クリーム

という方法で夜をすごしてます。

馬油は、人の肌のセラミドに非常に近い油なので、少し塗るだけですぐに浸透してくれる。

そんなこんなで2ヶ月？ぐらい経った今・・・・

な・ん・と

肌トラブルがほとんどないんです。

そう、インナードライが改善されたことで

・毛穴のひらき

・大人にきび

・くすみ

がほとんど悩まなくなった。

何より、女性ホルモンのバランスによるフェイスラインにできやすい

大人ニキビがなくなったの。

もう、すごい感動！

肌レベルがそこから変わった感じ。

あ、ホントにインナードライだったんだ。

そして、乾燥が私の肌を悪化させていたのねって知った瞬間。

乾燥は全ての諸悪の根源って本当だね。

みんなも、インナードライ意識してみて。

ﾎﾟｲﾝﾄは「セラミド」と「シートパック」

毎日の手間隙で、お肌には魔法がかかるんだな。

カラダは答えてくれるんだなってしみじみ感じてます。

しかし、初期老化ってショックだったな･･･

とほほ

ヨガとマクロビオティック

マクロビオティック！始めよう！
って思ってレシピなんかを調べているけど、ほんとに難しい・・・

マクロビオティック・・・
マクロ＝大きい・長い、ビオ＝生命、ティック＝術・学。
ギリシャ語で、「大いなる生命」という意味。
自然の恵を残さず丸ごといただくこと（「一物全体」）、
暮らす土地の旬のものを食べること（「身土不二」）、

玄米、菜食を元にして行うこと。
日本発祥・・・

知り合いのインストラクターで実践して、子供の食生活などもすべてﾏｸﾛﾋﾞの人がいる。
そのこだわりと根気がすごいなぁと思うところ。
正直、誘惑が多い生活。
外食も多い生活も多いし、チョコレートもアイスクリームも大好き。

チャレンジしたいけど、こりゃ難しいなーって事をぼやいていたら、
一言「無理しなくて、自分が始められるところからやればいいんですよ」って言われた。


なーんだ。
ヨガと一緒ね。
自分のからだが喜ぶこと、気持ちいいと感じることを続ければいい。
明日から、いきなり僧侶のような生活は無理。
自分のペースで欲しいものと、
いらないものを捨てている。
そして、あせることなく続けていく。



何よりもポイントは
「継続」すること。



無理をしない、自分のカラダとココロに合わせて続ければいい。
なんて自由なんだろう？
マクロビオティックの考えは、私に「選択」の幅を広げてくれる。


「肉を食べなくてもいい」
「白米を食べなくてもいい」
今まで当たり前だった生活に疑問を投げかける。
それが最初の一歩だと思う。


一歩一歩、少しずつ本来人があるべき姿に戻っていく。
まずは玄米を取り入れるところ。
そして、野菜を多く取り入れること。
ランチを取る際に「選択」をすること。


そうやって、私は生活に取り込んでいこうと思う。

月のリズム

女性は月と密接な関係があるって知っているよね？

月に1度の女性の日が「月経」っていうぐらい、日本人女性はカラダで月のリズムを知っているんだよね。
今、自然に還りたいと願う女性って多いと感じる。
仕事のありかた、毎日の生活が
自分のココロとカラダが本当に求めていることと違うって感じているんだろうな。


本当の自然の在り方って何なんだろう？
人間がもっとも自然で、人間らしくいられるってどういうことなんだろう？
って知りたい人が多いと思う。


私も同じ。
だから、今も学んでいるし、これからも身につけたい。
自然に、素で美しい女性でありたいから。


そんなわけで月のこと。
感じたこと、勉強したことを共有していきたい。




月は約29.5日で【新月→三日月→上弦の月→満月→下弦の月→新月】と形を変えていきます。
西洋占星術では、これを「ルネーション・サイクル」といいます

。また、どんどん形を変えていく月の形を「ムーン・フェイズ（月相）」といい、以下の8種類あります。
　
☆ニュームーン　【始まりの時】
　新月から0日～3日目
　何か新しいことを始めるのに良い時

☆クレセント・ムーン　【種まきの時】
　新月から4日～6日目
　物事が表面化するタイミング

☆ファースト・クォータームーン　【アクションの時期】
　新月から7日～10日目
　パワフルになって思い切り行動できる時

☆ギバウス・ムーン　【勢いが付いてくる時】
　新月から11日～14日目
　強気でアピール力が出てくる時

☆フルムーン　【収穫・報酬を得る時】
　新月から15日～18日目
　新月で始めたことの結果が出る成就の時

☆ディセミネイティング・ムーン　【評価・点検の時】
　新月から19日～22日目
　フル・ムーンで得たものを評価する時

☆サード・クォーター・ムーン　【応用の時】
　新月から23日～25日目
　フル・ムーンで得たものを新しい方向に生かす時

☆バルサミック・ムーン　【手放す時】
　新月から26日～29日目
　フル・ムーンで得たものをいったんリリースする時

今は☆クレセント・ムーン　【種まきの時】だね。
明日から行動の時期。
動きたいならこのタイミングです。

好きな人がいるあなた・・・告白とかしてみませんか？

生きている中で一番大切な行動

呼吸って、みんな何気なくしてるものだけど、
1日に約22000回ほどしているものだって知ってますか？

1日に22000回!??
って思う方も多いと思う。


食べなくても、寝なくても、生きていける。
でも、呼吸がとまったら死んでしまうもの。



呼吸は生きているしるし。
そして、私達の生きるために必要なもの。
体中の細胞の活性化には酸素が必要。
ココロを安定させるにも呼吸が必要。

以前受けたヨガの先生が言っていた。

「目に見えない呼吸だけがココロとカラダをつなげる唯一のカタチ」

1日に22000回の呼吸をすべて大切に行ったらどうなるだろう？
そう、そしたら病気がなくなると考えられている。

たかが呼吸、されど呼吸
自分のために、自分を大切にしたいからこその呼吸
毎日の生活を大切にしたいからこそ、見直す機会かも